Supaya lo seger ketika lo bangun di pagi hari?
Setelah libur panjang dan mungkin biasa bangun siang, now saatnya kita ngebiasain diri kembali untuk bangun pagi. Lah, supaya badan kita seger dan spirit saat bangun, simak dulu tips gue berikut ini.
Berpikir yang indah...
Begitu lo bangun pagi, pikirkanlah bahwa hari ini adalah hari yang indah. Hari ini lo bakal tertawa bersama temen dan keluarga lo. Saat-saat seperti itu tentu bisa buat lo bahagia. Dan dengan berpikir positif seperti itu, kita pun jadi tak sabar untuk mengawali hari with all your spirit!
Melihat yang cerah!
Pas bangun pagi, lihatlah benda-benda berwarna cerah disekeliling kamar lo. Contohnya, foto ato poter pemandangan gunung, laut, bunga, tama, dsb. Or menatap bunga dalam vas yang lo pajang di dalem kamar lo. Dengan melihat pemandangan dan warna cerah seperti itu, bisa menghentikan keluranya hormon melatonin (hormon yang membuat kita mengantuk) dari tubuh lo. Alhasil, mata lo bakal kebuka lebar, tubuh akan terjaga, dan kita pun akan merasa semangat di pagi hari.
Mendengar irama riang :D
Bangun pagi, dengerin musik berirama riang. Hip hop, rap, ato reggae. Menyanyi dan berjoget-jogetlah sesuka hati lo. Dengan begitu, perasaan malas dan mengantuk akan lenyap deh! ;)
Memijat wajah ^O^
Cobalah memijat-mijat wajah lo sendiri. Mulailah dari dahi, kemudian terus ke bawah hingga dagu. Atau, bisa juga terus ke samping hingga ke pipi. Dengan kayak gitu, peredaran darah pada wajah kita akan lancar. Selanjutnya, kita pun akan merasa segar dan bersemangat.
Minum air putih...
Minumlah segelas air putih saat lo bangun pagi. Selain baik untuk ngeganti cairan tubuh kita yang hilang selama tidur, air putih juga menyegarkan tubh dan memperlancar buang air besar (BAB).
Mandi air dingin -___-
Kalo badan kita sehat, agar segar dan bersemangat, usahakan mandi dengan air biasa (bukan malah air hangat). Air bersuhu normal seperti itu sangat ampuh untuk “membangunkan” tubuh kita. Alhasil, rasa lemas ‘plus’ lazy yang masih menyelimuti diri lo bakal ilang.
Be spirit! ^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar